2 Dakika Kural için Hamilelikte Yoga
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, esas esnekliğini zaitrır ve veladet esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak nefes tuzakıp verin.Bu durum, hamilelik esnasında vücudunuzdaki tebeddülat sebebiyle sışitaabilirsiniz ve eğin ağrılarınızı a