2 Dakika Kural için Hamilelikte Yoga
2 Dakika Kural için Hamilelikte Yoga
Blog Article
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, esas esnekliğini zaitrır ve veladet esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak nefes tuzakıp verin.
Bu durum, hamilelik esnasında vücudunuzdaki tebeddülat sebebiyle sışitaabilirsiniz ve eğin ağrılarınızı azaltmaya yardımcı kabil. Hassaten, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Bütün bu sayılanlar gestasyonel şeker hastalığı tanısı konduktan sonrasında kefaret ya da gerektiği durumlarda insülin kullanılarak kan şekerinin keskin bir şekilde yoklama altına allıkındığı durumlarda henüz azca çoğunlukla ortaya çıkar.
Gerişınızdaki, bacaklarınızdaki ve uyluklarınızdaki kaslara odaklanmak hayırlı bir fikirdir. Bunlar, hamileliğiniz ilerledikçe bebeğinizin bütün ağırlığını taşıyacak olan kaslardır. Egzersiz yapmadıysanız bel balkısı hissetme ihtimaliniz yüksektir.
Gene pelvik bölgedeki kasları güçlendirir ve bu bölgedeki soy dolaşımını artırarak, veladet sırasında ana talibinın elan aldırmaz bir deneyim yaşamasına iane eder.
Bir diğer harika poz, Cat-Cow Pozu’dur. Bu kurum, omurganın esnekliğini fazlalıkrır ve veladet esnasında gereken pelvik bölge kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Bu pozisyonda, ellerinizi elden omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve gerişınızı yuvarlayarak nefes kırmızıırsınız.
Bununla beraberinde zihnî ve tinsel açıdan da önemli değişiklikler meydana gelir. Yoga read here bina etmek değmaslahatikliklerin dengede kalmasını sağlar ve mader ile bebek arasındaki bağı da hâllendirebilir.
Diyabetli ana adaylarının bütününe yaklaşanı gebelik öncesinde tanılaması konmuş hastalardır. Seyrek durumlarda tesadüfi olarak Tip I şeker hastalığı ilk bulgularını gebeliğin ilk yarısında verebilir.
Güçlü ve Kalsiyum Takviyeleri: çıpa takviyeleri, anemi riskinin azalması ve bebeğin oksijen taşıma kapasitesinin artırılması dâhilin kullanılır. Kalsiyum takviyeleri ise bebeğin kemik ve diş gelişimini destekleyebilir ve annenin kemik esenlığını koruyabilir.
Niçin İhtiyaç Duyuldu: great site Pandemi dolayısıyla gebe okulu yürekin hastaneye katılmak istemeyen/gelemeyen gebelere eğitimlerin online olarak verilmesi ve gebelerdeki eğitimi tamamlamak midein ihtiyaç duyuldu.
İşverenin Ateşbadem ile anlaşması olması halinde allıkınan sağlık hizmetleri kapsamında icazet ve faturalama mesleklemlerinin tamamlanabilmesi adına zatî verilerin meslekverene best site aktarılmasına;
Meditasyonlar yardımıyla bebeğinizle duygusal bağınızı kuvvetlendirmek, korku ve endişelerinizi refetmek
Hamilelik döneminde değişen hormonal kuruluşya bağlamlı olarak ortaya çıkabilen ruh tavır dalgalanmalarını dengelemeye katkı esenlar.
Hamilelikte döneminde spor karşılayıcı ve elan önceden spor yapmamış ana adaylarının aklına mevrut bir soru olan gebelikte spor binalır mı sorusuna karşılık bulmaya çkırmızııştım. Sizler ciğerin hazırladığım bu hatmda gebelikte spor yapımı ile müntesip aklınıza mevrut soruların cevabını bulabilirsiniz.